กินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพช่องคลอด

มีอาหารมากมายหลายประเภทที่เรารู้ว่าจะช่วยบำรุงอวัยวะส่วนใดในร่างกาย เช่น หลายคนรู้ว่าน้ำแครนเบอร์รีจะช่วยขับไล่การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ (Urinary Tract Infection-UTI) หรือกินหัวหอม, กระเทียม สับปะรด จะส่งผลกระทบต่อวิธีการได้กลิ่นและรสชาติ มีข้อมูลวิจัยเผยว่า อาหารเหล่านี้ไม่ใช่อาหารเพียงชนิดเดียวที่ส่งผลต่อสุขภาพช่องคลอด ยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อช่องคลอดสตรี

การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นนับเป็นกุญแจสำคัญแรกที่ทำให้ช่องคลอดมีความแข็งแรง การดื่มน้ำจะช่วยทำให้บริเวณช่องคลอดชุ่มชื้นและหล่อลื่น หรือดื่มชาเขียวก็อาจช่วยบรรเทาอาการพีเอ็มเอส (PMS) ที่เป็นอาการก่อนมีระดู ไม่ว่าจะเป็นเต้านมคัดตึง แขนขาบวม หงุดหงิดง่าย ฯลฯ ส่วนผลไม้ที่ควรกินก็เช่นแอปเปิ้ล ซึ่งหากกินทุกวันก็จะมีสุขภาพทางเพศที่ดีขึ้นรวมถึงมีความพึงพอใจในกิจกรรมทางเพศด้วยเช่นกัน สำหรับผลไม้อื่นๆ อย่าง กล้วย องุ่น ส้ม หากกินวันละครั้งหรือมากกว่านั้น ก็จะทำให้โอกาสพัฒนาเนื้องอกในมดลูกน้อยลง

นอกจากนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาช่องคลอดให้แข็งแรงก็คือการรักษาลำไส้ให้แข็งแรง เพราะแบคทีเรียส่วนใหญ่มาจากลำไส้ใหญ่ จึงควรให้ไฟเบอร์ 25 กรัมต่อวันแก่ร่างกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพช่องคลอด ซึ่งโยเกิร์ตก็มีโปรไบโอติกที่ช่วยเสริมจุลินทรีย์ในช่องคลอดให้แข็งแรง ช่วยป้องกันการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ รวมถึงเชื้อราและแบคทีเรียในช่องคลอด แคลเซียมในโยเกิร์ตยังช่วยปรับปรุงอาการพีเอ็มเอส ส่วนเนื้อสัตว์ก็ต้องกินปลาแซลมอน ที่มีวิตามินดีและกรดไขมันโอเมก้า ทรี ที่ดีต่อช่องคลอด อีกทั้งปลาแซลมอนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้นด้วย.